布殊 2018.01.30
用佛教的三脉七轮来解释人的上丹田、中丹田、下丹田会比较浅显易懂,这三个丹田一条直线串起来,就是中脉,而这中脉的解脱,就涉及到你这一生往哪一道。如果从胸以下,就是下三道,三恶道。胸以上就是上三道,人死了用手一摸,头顶是凉的,胸口是凉的,肚子的地方是热的,那是去了畜生道。如果关节这个地方,或者脚心是热的,就到饿鬼、地狱道。若是胸以上有温热,那是人道,天道,佛道,有的人去了佛的净土去了,因此这个中脉很重要,这三个丹田,就是人生的要妙。
那么,精气神不足修哪一个?修下丹田!佛教三宝是佛法僧,道家的身体三宝是精气神。精是物质性的东西,偏物质,所以在下丹田这里,食色都在这里。
第一,常常拍肚子,拍丹田那个地方。丹田在肚脐下一掌的地方,有人认为是三指,其实不对,就是一个掌。老子讲,虚其心实其腹,可以得健康长寿。虚其心,心要虚,就是什么都放下。实其腹,就是丹田要充实。没事就拍拍丹田,可以让你的丹田充实,精力充足。
第二,搓腰、拍打经络。腰也是藏精气神的地方,搓一搓就很舒服,因为肾主精,衰老从下半身开始,所以一定要动脚,拉筋很重要,还有拍打膀胱经,胆经。刮痧要刮膀胱经,敲胆经要由上往下打,它有疏泄的功能,这是一个很好的方法。
第三,饮食上以清淡为主,少吃一点少喝一点。忌寒凉,少吃冰凉的东西,多吃黑五类的食品,像黑芝麻、黑豆、黑木耳等。这些黑色食品,以中医的说法是入肾补肾经。女孩子下丹田是月经的问题,道家叫做赤带,道家有个功法叫斩赤龙,女孩子来月经,修到一个程度,月经斩断了,回到处子之身,这样修的目的是不要漏,把人身修回去。女孩子怎么修呢?基本的要补!月经完了吃点四物,十全,如果月经不顺、血块多就吃点生化汤之类的,让身体变得比较舒服。平时回到家里少看计算机,少看电视,尽量闭目养神,就坐在那里闭目养神,似睡非睡,进入一种恍恍惚惚杳杳冥冥的状态,似睡非睡好像睡着了又不是真的睡着了,又好像没有醒着,外面的声音又听得到,又觉得有点遥远,这种境界是一种禅定的境界,其实打坐就是这种感觉,很舒服可是又没睡着,这是保精之要法。
第四,少欲,欲望要少。不管是事物的欲望还是男女的欲望都要减少,这样你的精慢慢就充足。早上起来之后喝一杯白开水,不要冷的,要常温的,长期坚持,效果非常好。
第五,吞天池水。天池水就是口水,吞自己的口水可以养这个躯体,这个方法我用过一段时间,觉得效果非常好。每天早上吃一个大枣,把核放在牙齿上咬,就像吃东西那样咬,但不要把它咬破了,咬过去再咬过来,慢慢的口水就会充满,然后吞下去,继续咬再吞口水,吞三口,道家说法那这个津液就会到肾脏去。你看乌龟,是真正的吞,乌龟吞的时候,头抬起来这样吞,这样吞就不是吞到胃里面去,是从另外一个管道进到肾经里面去。还有吃饭要慢,慢慢咀嚼再吞下去。这五点都做到了,慢慢精就充足了。
第六,少生气就气足,少妄想、少思虑、少说话、少看书就神足。因为书看多了会扰乱心神,搞得心神不宁,不看还好,一看就吓一跳,怎么问题这么多,但是必要的书还是要看,选一些真的有营养价值的书看就好了,先把精神培养起来。
所以道家讲下丹田守精,儒家练气,养我浩然正气,而佛家就练神,练神还虚,悟了空性,都可以达到。虽然这是有为法,可是我们这个肉体是有形的,用这些方法来帮助我们恢复健康和活力,是非常有必要的,精气神充足了,人生才充满诗情画意。
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