布殊 2020.11.03
问：
打坐时腰要挺直， “吉祥卧”时腰是否也挺直？另外，老师说行住坐卧都可以修行，请问睡觉时修什么？
答：
打坐的时候腰要挺直，但是实在挺不直，有点弯也是可以的，不要太勉强。“吉祥卧”大多是在睡觉的时候，我没有修这个部分。一般来说睡觉的时候就念佛号、持咒都行，或者观呼吸、想儒释道的经文内容也行，不用特别修什么。
修行法门中有专门修睡眠的（比如密宗的“睡梦瑜珈”），但是我没有修，因为我保持一个观点，如果白天17、8个小时里都修得很好了，晚上的功夫会持续的，如果非要在睡觉时特别修什么，反倒影响睡眠。所以睡觉时放松就好，该怎么睡就怎么睡，功夫到了自然睡眠状况就会改变，一个人修得越好，睡眠越少。
我中午只要没事一定会休息一个小时，特别是血压高的、常常头痛、头晕头胀、有心血管毛病的人建议要午睡（十一点到一点之间），有1个小时就很够了。午睡起来还有点时间，可以靠在床头坐一坐，闭目养神，说不定也可以入定。但是睡得昏头转向了，效果就不好。尽量不要昏睡，因为昏睡是大昏沉，对身体反而有坏处。
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