问：
打坐要在睡前坐，还是起床时坐效果比较好？一次多久时间较合适呢？
答：
一般我比较强调睡前打坐。一天的事情做完了，花个10分钟、20分钟打坐，真正的入定1个小时等于熟睡7小时，而且以我的经验来讲，如果能入定半小时也比较好睡；因为经过一整天的忙碌，打个坐把脑袋放空，睡觉就比较沉稳，第2天起来精神就比较好。
如果你的时间充足，建议早上也坐个20分钟，那么一整天你的脑袋都比较清爽，比较不受到干扰，就算情绪来的时候也容易控制。也就是说早晚如果都能打坐最好，要看你的时间和忙碌程度，一次最少20分钟，最好是半小时，因为还没熟悉打坐时，需要大约半个小时才渐渐入定，渐渐进入境界，少于半个小时就坐了，效果比较差；至于打坐已经有入定经验的人，可能5分钟或10分钟就能进入状态，这时就无所谓打坐时间的长短了。
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