布殊2016.06.16
修行也要懂得养身，这样身与心之间产生良好的循环，相得益彰，人有上、中、下丹田，下丹田是维系生命的枢纽，是这个肉体的根源。
道家特别重视下丹田，常讲要意守下丹田，目的是让一个人可以维系生命力源源不断，健康长寿。女性比较容易从外观看出的地方是下腹，年轻的女性除非她原来就很胖，否则大多是平的，可是到了四、五十岁时，下腹就会凸出来，甚至是尿失禁、便秘、拉肚子……等症状都会出现，不管是自然产、剖腹产都会。男性常见的状况就是肝、肾虚，容易有摄护腺的问题。这时代表生命力已经不够旺盛了，如果要提升下丹田，可以用拍打法，也可以补充黑豆、黑木耳、黑芝麻、桑葚、南瓜、南瓜子等食品，或是炒杜仲。
除了食补，也可以用打坐来提升。你看打坐为什么要把两个腿盘起来？目的在于不让气机往下走，停留在下丹田内循环。因为我们脚占用了我们一半或是三分之二以上的能量，一盘起来就把能量集中在下丹田不往下走，坐的时候可以搓搓手、搓搓腰、轻拍小腹。
下丹田主欲望，也就是一个人的“精”。下丹田太充实的人欲望强大，贪财好色、贪名贪利，太虚的又没有动力，要怎么样才刚刚好？大乘佛法说得很清楚，要断欲，让身体的能量往上走就好了，否则的话，宁可让它虚一点，让这个人的欲望淡一点。这也是为什么有些人修苦行，要日中一食，树下一宿，目的就是要把欲望饿死掉。但是修苦行不一定适合每个人，原因在于人被饿到面有菜色时，梦里就开始啃鸡腿、吃牛排、剥龙虾……，所以“无益苦行当远离”，主要还是看怎么放淡欲望。
中丹田是气，常常听到的“中气不足”就是指中丹田，它影响到一个人有没有胆魄，有没有雄心壮志，一个有胆魄的人，做起事情雷厉风行，不畏强权。当一个人中气很足的时候，就天不怕地不怕，浩然正气，正大光明，都是从这里来的，从人的生理来讲就是心肺功能。这里要怎么修？做任何事情正大光明，话少说、妄念少动、少生气，这里的气自然就充满了；中丹田的气足，下丹田也很好就开悟了，百脉调适、百病不生、快乐无忧。
上丹田则是灵性的力量，是整个生命里最核心的部分，道家称它为第三丹田，现代人讲的第三眼，佛门里面叫天眼。上丹田一旦开启，就超越了世间的范畴，让你可以看到浩瀚的宇宙，看到多维的空间。如果一个人开启了第三眼，所有的灵性力量都会开启，所有的神通都会发露，佛门讲的解脱，必须以第三眼开启为开始。
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