自己的心态不好时如何调节

布殊 2021.10.12

问：
自己的心态不好时如何调节？

答：
繁体的“态”字的上面是一个“能”，下面是一个“心”。心态不好时表示能量出了问题，通过物理方法或心态调整，都可以。

什么是物理方法？比如每天跑步。有个学生我跟他讲每天走一万步，他坚持了半年后，跟我说清楚地感觉到多巴胺在分泌，人感觉到快乐了。而心态上的调整，就是保持自己的价值观，不管别人怎么对你，或是给你什么评价，自己决定自己的方向与人生，只要不是严重的误失，外界的声音当作参考就好。

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