布殊 2018.01.30
用佛教的三脈七輪來解釋人的上丹田、中丹田、下丹田會比較淺顯易懂，這三個丹田一條直線串起來，就是中脈，而這中脈的解脫，就涉及到你這一生往哪一道。如果從胸以下，就是下三道，三惡道。胸以上就是上三道，人死了用手一摸，頭頂是涼的，胸口是涼的，肚子的地方是熱的，那是去了畜生道。如果關節這個地方，或者腳心是熱的，就到餓鬼、地獄道。若是胸以上有溫熱，那是人道，天道，佛道，有的人去了佛的淨土去了，因此這個中脈很重要，這三個丹田，就是人生的要妙。
那麼，精氣神不足修哪一個？修下丹田！佛教三寶是佛法僧，道家的身體三寶是精氣神。精是物質性的東西，偏物質，所以在下丹田這裡，食色都在這裡。
第一，常常拍肚子，拍丹田那個地方。丹田在肚臍下一掌的地方，有人認為是三指，其實不對，就是一個掌。老子講，虛其心實其腹，可以得健康長壽。虛其心，心要虛，就是什麼都放下。實其腹，就是丹田要充實。沒事就拍拍丹田，可以讓你的丹田充實，精力充足。
第二，搓腰、拍打經絡。腰也是藏精氣神的地方，搓一搓就很舒服，因為腎主精，衰老從下半身開始，所以一定要動腳，拉筋很重要，還有拍打膀胱經，膽經。刮痧要刮膀胱經，敲膽經要由上往下打，它有疏泄的功能，這是一個很好的方法。
第三，飲食上以清淡為主，少吃一點少喝一點。忌寒涼，少吃冰涼的東西，多吃黑五類的食品，像黑芝麻、黑豆、黑木耳等。這些黑色食品，以中醫的說法是入腎補腎經。女孩子下丹田是月經的問題，道家叫做赤帶，道家有個功法叫斬赤龍，女孩子來月經，修到一個程度，月經斬斷了，回到處子之身，這樣修的目的是不要漏，把人身修回去。女孩子怎麼修呢？基本的要補！月經完了吃點四物，十全，如果月經不順、血塊多就吃點生化湯之類的，讓身體變得比較舒服。平時回到家裡少看電腦，少看電視，儘量閉目養神，就坐在那裡閉目養神，似睡非睡，進入一種恍恍惚惚杳杳冥冥的狀態，似睡非睡好像睡著了又不是真的睡著了，又好像沒有醒著，外面的聲音又聽得到，又覺得有點遙遠，這種境界是一種禪定的境界，其實打坐就是這種感覺，很舒服可是又沒睡著，這是保精之要法。
第四，少欲，欲望要少。不管是事物的欲望還是男女的欲望都要減少，這樣你的精慢慢就充足。早上起來之後喝一杯白開水，不要冷的，要常溫的，長期堅持，效果非常好。
第五，吞天池水。天池水就是口水，吞自己的口水可以養這個軀體，這個方法我用過一段時間，覺得效果非常好。每天早上吃一個大棗，把核放在牙齒上咬，就像吃東西那樣咬，但不要把它咬破了，咬過去再咬過來，慢慢的口水就會充滿，然後吞下去，繼續咬再吞口水，吞三口，道家說法那這個津液就會到腎臟去。你看烏龜，是真正的吞，烏龜吞的時候，頭抬起來這樣吞，這樣吞就不是吞到胃裡面去，是從另外一個管道進到腎經裡面去。還有吃飯要慢，慢慢咀嚼再吞下去。這五點都做到了，慢慢精就充足了。
第六，少生氣就氣足，少妄想、少思慮、少說話、少看書就神足。因為書看多了會擾亂心神，搞得心神不寧，不看還好，一看就嚇一跳，怎麼問題這麼多，但是必要的書還是要看，選一些真的有營養價值的書看就好了，先把精神培養起來。
所以道家講下丹田守精，儒家練氣，養我浩然正氣，而佛家就練神，練神還虛，悟了空性，都可以達到。雖然這是有為法，可是我們這個肉體是有形的，用這些方法來幫助我們恢復健康和活力，是非常有必要的，精氣神充足了，人生才充滿詩情畫意。
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