布殊 2016.06.16
修行也要懂得養身，這樣身與心之間產生良好的循環，相得益彰，人有上、中、下丹田，下丹田是維繫生命的樞紐，是這個肉體的根源。
道家特別重視下丹田，常講要意守下丹田，目的是讓一個人可以維繫生命力源源不斷，健康長壽。女性比較容易從外觀看出的地方是下腹，年輕的女性除非她原來就很胖，否則大多是平的，可是到了四、五十歲時，下腹就會凸出來，甚至是尿失禁、便秘、拉肚子……等症狀都會出現，不管是自然產、剖腹產都會。男性常見的狀況就是肝、腎虛，容易有攝護腺的問題。這時代表生命力已經不夠旺盛了，如果要提升下丹田，可以用拍打法，也可以補充黑豆、黑木耳、黑芝麻、桑葚、南瓜、南瓜子等食品，或是炒杜仲。
除了食補，也可以用打坐來提升。你看打坐為什麼要把兩個腿盤起來？目的在於不讓氣機往下走，停留在下丹田內循環。因為我們腳佔用了我們一半或是三分之二以上的能量，一盤起來就把能量集中在下丹田不往下走，坐的時候可以搓搓手、搓搓腰、輕拍小腹。
下丹田主慾望，也就是一個人的「精」。下丹田太充實的人欲望強大，貪財好色、貪名貪利，太虛的又沒有動力，要怎麼樣才剛剛好？大乘佛法說得很清楚，要斷欲，讓身體的能量往上走就好了，否則的話，寧可讓它虛一點，讓這個人的欲望淡一點。這也是為什麼有些人修苦行，要日中一食，樹下一宿，目的就是要把欲望餓死掉。但是修苦行不一定適合每個人，原因在於人被餓到面有菜色時，夢裡就開始啃雞腿、吃牛排、剝龍蝦……，所以「無益苦行當遠離」，主要還是看怎麼放淡欲望。
中丹田是氣，常常聽到的「中氣不足」就是指中丹田，它影響到一個人有沒有膽魄，有沒有雄心壯志，一個有膽魄的人，做起事情雷厲風行，不畏強權。當一個人中氣很足的時候，就天不怕地不怕，浩然正氣，正大光明，都是從這裡來的，從人的生理來講就是心肺功能。這裡要怎麼修？做任何事情正大光明，話少說、妄念少動、少生氣，這裡的氣自然就充滿了；中丹田的氣足，下丹田也很好就開悟了，百脈調適、百病不生、快樂無憂。
上丹田則是靈性的力量，是整個生命裡最核心的部分，道家稱它為第三丹田，現代人講的第三眼，佛門裡面叫天眼。上丹田一旦開啟，就超越了世間的範疇，讓你可以看到浩瀚的宇宙，看到多維的空間。如果一個人開啟了第三眼，所有的靈性力量都會開啟，所有的神通都會發露，佛門講的解脫，必須以第三眼開啟為開始。
Visits: 25