提升精氣神的方法

提升精氣神的方法 150 150 einsja

布殊 2018.01.30

用佛教的三脈七輪來解釋人的上丹田、中丹田、下丹田會比較淺顯易懂,這三個丹田一條直線串起來,就是中脈,而這中脈的解脫,就涉及到你這一生往哪一道。如果從胸以下,就是下三道,三惡道。胸以上就是上三道,人死了用手一摸,頭頂是涼的,胸口是涼的,肚子的地方是熱的,那是去了畜生道。如果關節這個地方,或者腳心是熱的,就到餓鬼、地獄道。若是胸以上有溫熱,那是人道,天道,佛道,有的人去了佛的淨土去了,因此這個中脈很重要,這三個丹田,就是人生的要妙。

那麼,精氣神不足修哪一個?修下丹田!佛教三寶是佛法僧,道家的身體三寶是精氣神。精是物質性的東西,偏物質,所以在下丹田這裡,食色都在這裡。

第一,常常拍肚子,拍丹田那個地方。丹田在肚臍下一掌的地方,有人認為是三指,其實不對,就是一個掌。老子講,虛其心實其腹,可以得健康長壽。虛其心,心要虛,就是什麼都放下。實其腹,就是丹田要充實。沒事就拍拍丹田,可以讓你的丹田充實,精力充足。

第二,搓腰、拍打經絡。腰也是藏精氣神的地方,搓一搓就很舒服,因為腎主精,衰老從下半身開始,所以一定要動腳,拉筋很重要,還有拍打膀胱經,膽經。刮痧要刮膀胱經,敲膽經要由上往下打,它有疏泄的功能,這是一個很好的方法。

第三,飲食上以清淡為主,少吃一點少喝一點。忌寒涼,少吃冰涼的東西,多吃黑五類的食品,像黑芝麻、黑豆、黑木耳等。這些黑色食品,以中醫的說法是入腎補腎經。女孩子下丹田是月經的問題,道家叫做赤帶,道家有個功法叫斬赤龍,女孩子來月經,修到一個程度,月經斬斷了,回到處子之身,這樣修的目的是不要漏,把人身修回去。女孩子怎麼修呢?基本的要補!月經完了吃點四物,十全,如果月經不順、血塊多就吃點生化湯之類的,讓身體變得比較舒服。平時回到家裡少看電腦,少看電視,儘量閉目養神,就坐在那裡閉目養神,似睡非睡,進入一種恍恍惚惚杳杳冥冥的狀態,似睡非睡好像睡著了又不是真的睡著了,又好像沒有醒著,外面的聲音又聽得到,又覺得有點遙遠,這種境界是一種禪定的境界,其實打坐就是這種感覺,很舒服可是又沒睡著,這是保精之要法。

第四,少欲,欲望要少。不管是事物的欲望還是男女的欲望都要減少,這樣你的精慢慢就充足。早上起來之後喝一杯白開水,不要冷的,要常溫的,長期堅持,效果非常好。

第五,吞天池水。天池水就是口水,吞自己的口水可以養這個軀體,這個方法我用過一段時間,覺得效果非常好。每天早上吃一個大棗,把核放在牙齒上咬,就像吃東西那樣咬,但不要把它咬破了,咬過去再咬過來,慢慢的口水就會充滿,然後吞下去,繼續咬再吞口水,吞三口,道家說法那這個津液就會到腎臟去。你看烏龜,是真正的吞,烏龜吞的時候,頭抬起來這樣吞,這樣吞就不是吞到胃裡面去,是從另外一個管道進到腎經裡面去。還有吃飯要慢,慢慢咀嚼再吞下去。這五點都做到了,慢慢精就充足了。

第六,少生氣就氣足,少妄想、少思慮、少說話、少看書就神足。因為書看多了會擾亂心神,搞得心神不寧,不看還好,一看就嚇一跳,怎麼問題這麼多,但是必要的書還是要看,選一些真的有營養價值的書看就好了,先把精神培養起來。

所以道家講下丹田守精,儒家練氣,養我浩然正氣,而佛家就練神,練神還虛,悟了空性,都可以達到。雖然這是有為法,可是我們這個肉體是有形的,用這些方法來幫助我們恢復健康和活力,是非常有必要的,精氣神充足了,人生才充滿詩情畫意。

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