對人發怒後如何平息自己的情緒

對人發怒後如何平息自己的情緒 150 150 einsja

布殊 2021.06.15

問:
在生活工作中對其他人發難,過後心裡也難受,自己在心裡面有這想法也會難過一陣子,該如何導引?

答:
大多數人都認為「他是他,你是你」,其實這是錯的。永遠要記住「別人就是自己」,一切萬法都是你,因為「自他不二」。你身邊的、親近的人事物都是你自己心靈的投射,是生命不同面向的一種表達。這就是為什麼當你對別人發難時,你自己也會感到難受的原因,因為在罵他的同時,等同是在罵自己。人都是愛自己的,而且從內心深處地愛自己,可是你居然會討厭、分別、責難……自己,你當然會難過!

要怎麼調整?要身教勝於言傳,自己把它做到,講是沒有用的!有些學生和我聊天時說:「老師,我有一個問題……,這個問題困擾我很久了。」我會說:「等你很久了…… 。」其實,學生提的問題我早就發現,但我希望學生自己意識到時提出來,我們再來討論,才會改正,如果這個時間點沒到,就算把嘴皮子磨破了都沒有用!這表示他的意識水平還沒有到達這個高度,講了也沒用,就會像對著一般的小學生講說微積分,不會懂的。所以教育也是因人而異的,也就是孔子說的「因材施教」。每個人發展需要的時間長短不同,總有一天他會明白的,所以儘量少責難,多採取鼓勵的方式。

要反反覆覆檢討自己,對別人是否太責難了,是不是把情緒自己的情緒投射到對方去了……,不斷的檢討自己,才會看到真實,否則看不到。如果是身邊很親近的人,他能夠聽聽你講的話,就講兩句,如果不願意聽,不樂意聽,就不用講了。

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